Empath - sino ito? Kahulugan at kahulugan

2024 May -akda: Howard Calhoun | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 10:43

Tiyak na narinig mo na ang tungkol sa isang phenomenon gaya ng empatiya. Marahil ang empath ay isa sa iyong mga mahal sa buhay, kakilala, o iyong sarili. Anong uri ng kakayahan ito, kung paano makilala ito sa iyong sarili at sa iba, kung paano mamuhay kasama nito, posible bang makuha ito, o, sa kabaligtaran, posible bang mapupuksa ito - pag-uusapan natin ito sa artikulo.

Ano ang empatiya

Ang salitang "empathy" ay nagmula sa pagsasanib ng Griyego. ἐν - "in" at πάθος - "damdamin", "pagdurusa". Ang konseptong ito ay nangangahulugan ng may kamalayan na pakikiramay sa mga damdamin ng ibang tao nang hindi nawawala ang pakiramdam ng kanilang panlabas na kalikasan. Samakatuwid, ang isang empath ay isang tao na nakakarinig ng mga damdamin ng ibang tao, parehong positibo at negatibo, kahit na nakatago, walang malay ng kanilang "may-ari". Siya na may regalo ng empatiya ay nakikita ang tunay na mukha ng isang tao, hindi siya maaaring dayain, iligaw. Nararamdaman at nararanasan pa ng ilang empath ang pisikal na sensasyon ng ibang tao.

Sa siyentipiko, ang neurophysiological na katangian ng empatiya ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng gawain ng tinatawag na mirror neurons. Responsable sila para sa aktibidad ng utak, na sumasalamin sa estado ng iba pang mga nilalang. Ang mga mirror neuron ay natuklasan kamakailan lamang - noong dekada nobenta ng mga siyentipiko na sina Gallese at Rizzolatti at ang kanilang mga tagasunod mula sa Unibersidad ng Parma. Sa unang pagkakataon, naitala sila ng mga mananaliksik sa frontal cortex ng utak ng isang unggoy.

Mga katangian ng mga empath

Sagutin ang tanong na "Sino ang isang empath?" Makakatulong ang paglilista ng mga katangian ng mga may-ari ng regalong ito:

• Ang damdamin ng ibang tao ay nararanasan bilang sa iyo. May tumutukoy sa kanila sa direktang komunikasyon, at isang tao - kahit milya ang layo mula sa isang tao.
• Sa mga pampublikong lugar, may pakiramdam ng ilang uri ng depresyon - mula sa negatibong emosyon na nagmumula sa maraming tao nang sabay-sabay.
• Ang kasinungalingan ay ramdam na ramdam. Imposibleng itago ang iyong tunay na intensyon at damdamin mula sa isang empath.
• Kung ang isang empath ay may matalas na empatiya para sa isang taong may sakit, mararamdaman pa nila ang kanilang pisikal na sakit, maramdaman ang mga sintomas ng sakit.
• Ang isang empath sa alinmang team ay mapapansin ang isang taong nagdurusa.
• Ang mga "emosyonal na bampira" ay lubos na nakikiramay, subukang lumapit sa kanila upang mailabas ang kanilang negatibiti sa mga mahihirap.
• Ang empath ay kadalasang nakakaramdam ng pagod, walang laman, nanlulumo.
• Ang empath ay talagang isang taong malikhain.
• Posibleng kalkulahin kung sino ang may ganoong regalo sa pamamagitan din ng pagmamahal sa kalikasan, sensitibong pangangalaga sa mga hayop.
• Gustong mag-isa ang ganitong mga tao - kung hindi, ang walang katapusang daloy ng emosyon ng ibang tao ay magpapabaliw lang sa kanila.
• Ang regalo ng empatiya ay gumagawa ng isang mahusay na tagapakinig.
• Malakas ang pakiramdam ng kawalan ng katarungan, awtoritaryanismo,pagkamakasarili.
• Ipinapakita nila ang kanilang regalo sa pang-araw-araw na buhay: hindi nila gusto ang mga museo, mga antigong kagamitan, mga lumang bahay - nararamdaman nila ang lahat ng lakas na minsang hinihigop ng isang bagay o kapaligiran mula sa mga tao sa paligid nito; madalas maging vegan - nakakaramdam sila ng paghihirap bago mamatay ang hayop na naging pagkain.
• Hindi marunong magpanggap ang mga empath, magsuot ng maskara. Madalas silang nagbibigay ng impresyon na hindi palakaibigan, sarado, tahimik at mahiyain na mga tao.

Mga antas ng empatiya

Pagpapalawak ng paksang "Sino ang empath?", Pansinin natin ang limang antas ng empatiya:

1. Ang mga empath sa unang antas ay ganap na nalalaman ang lahat ng kanilang mga damdamin at emosyon. Kasabay nito, naririnig din nila ang mga espirituwal na karanasan ng iba, ngunit kunin ang mga ito para sa kanila.
2. Napagtanto ng mga taong nasa ikalawang antas ng regalo kung ano sila - damdamin at emosyon, nauunawaan ang kanilang kalikasan, nagagawang sinasadyang basahin ang damdamin at emosyon ng isang partikular na tao.
3. Sa antas na ito, nakikilala na ng mga tao ang kanilang sarili bilang isang empath. Hindi lang nila nakikita ang damdamin ng taong nasa tabi nila, ngunit naririnig din nila ang damdamin ng iba sa isang larawan o sa pamamagitan lamang ng pag-iisip tungkol sa isang tao.
4. Ang mga empath ng antas na ito ay may access sa buong hanay ng mga damdamin. Nababasa nila ang mga damdamin ng hindi lamang mga totoong tao, kundi pati na rin ang mga personalidad mula sa nakaraan - sa pamamagitan ng kanilang mga bagay, mga bakas, ang kapaligiran ng bahay na kanilang tinitirhan. Bukod dito, nararamdaman nila ang mga daloy ng enerhiya ng mga halaman, hayop, non-biological entity. Ang mga ito ay tunay na mga saykiko - nakikita nila ang kapangyarihan ng damdamin, maaari nilang hulaan ang mga aksyon kung saan ito hahantong, nakikita nila kung ano ang naging sanhi ng pagpapakita ng emosyon. Ang kanilangsila ay mahusay sa paghihiwalay ng mga damdamin mula sa iba. Ang isa pang tampok sa kanila ay ang pagtulong nila sa pagbuo ng regalo ng iba pang mga empath, pagtuturo ng kanilang mga kasanayan.
5. Ang pinakamataas na antas ng empath - sino ito? Isang taong kayang kontrolin hindi lamang ang sarili niyang damdamin at kilos, kundi pati na rin ang damdamin at kilos ng iba.

Paano maging isang empath

Bakit kailangan mong bumuo ng empatiya? Maramihang sagot:

• Kailangan lang ang kalidad para sa mga tagasunod ng mga humanitarian na propesyon: mga psychologist, doktor, tagapagturo, guro, boluntaryo, atbp.
• Empathy - ang kakayahang madama ang kausap - nakakatulong sa mas matagumpay na komunikasyon.
• Ang taong nakikiramay na nauunawaan ang mga karanasan ng ibang tao bilang kanya ay palaging mananalo.

Maaari kang maging empath sa sumusunod na paraan:

1. Subukang pansinin ang lahat ng maliliit na bagay sa kausap - ang paggalaw ng mga mata, labi, kilos, ekspresyon ng mukha, pagbabago ng boses sa panahon ng kanyang iba't ibang emosyonal na estado. Malapit mo nang makilala kapag siya ay nasasabik, sinusubukang itago ang isang bagay mula sa iyo, na inspirasyon ng kagalakan.
2. Matutong ilipat ang emosyon ng ibang tao sa iyong sarili. Sa pinakamaliit na detalye, isipin ang iyong sarili sa lugar ng isang taong nagkukuwento sa iyo.
3. Sanayin ang iyong mga kaibigan - matutong mabilis na isipin na sila ay ikaw. Pansinin ang kanilang mga tipikal na ekspresyon ng mukha, kilos, lakad, istilo, paraan ng komunikasyon. Ito ang pinakamahirap na hakbang. Dito kailangan mong matutunan kung paano subukan ang buhay ng ibang tao nang hindi nawawala ang iyong pagkatao.
4. Matutopamahalaan ang iyong mga damdamin - pigilan ang galit, ang pagnanais na magreklamo, luha. Paunlarin ang iyong pagtitiis hanggang sa pagiging perpekto. Pagkatapos mo lamang maging ganap na tagapaghatid ng iyong mga emosyon matutulungan mo ang iba na makayanan ang mga ito.

Paano ihinto ang pagiging isang empath

Ang empatiya kung minsan ay nagiging isang mabigat na krus para sa isang tao. Pakiramdam at nararanasan bilang iyong sarili, minsan nagiging bangungot ang sakit ng ibang tao. Alalahanin ang pangunahing tauhan ng hindi nasisira na "Green Mile" na si Stephen King. Ang mga acutely sensual empath ay nasulok, nalulumbay, at nasisira ng kanilang kakayahan. Siyempre, mahirap tanggalin ang regalong ito minsan at para sa lahat. Ang isang mahaba at patuloy na espirituwal na gawain sa sarili ay kailangan, na binubuo ng apat na pangunahing yugto:

• Kaalaman sa iyong pagtugon sa emosyon ng ibang tao.
• Pagtatakda ng ilang partikular na hangganan kapag nakikipag-usap sa ibang tao.
• Gumagawa ng personal na espasyo.
• Positibong saloobin sa pang-unawa sa labas ng mundo.

Susuriin namin nang detalyado ang bawat item.

Yugto 1: Pag-unawa sa reaksyon sa damdamin ng ibang tao

Ang empath ay isang taong nararamdaman na para sa kanila, ang mga damdamin ng mga estranghero. Dapat magsimula ang iyong trabaho sa sumusunod:

1. Tukuyin kung kailan at sa anong mga sandali ka mas madaling kapitan sa impluwensya ng damdamin ng ibang tao.
2. Suriin kung anong mga emosyon ang nararamdaman mo sa lipunan: takot, depresyon, tensyon, o marahil ang pagnanais na humanga sa iyong regalo?
3. Piliin ang mga tinatawag na emosyonal na bampira sa iyong social circle. Ito ang mga urimga personalidad, tulad ng mga diktador, sobrang egoista, kritiko, biktima, mga taong naghisteryo. Sila ang mga mapanganib para sa empath. I-minimize ang iyong pakikipag-ugnayan sa kanila o putulin sila nang buo. Sasabihin sa iyo ng susunod na talata kung paano ito gawin.

Yugto 2: paggawa ng mga hangganan

Pagpapatuloy ng aming sariling sunud-sunod na pagsusuri sa kaluluwa:

1. Tandaan kung ano ang maaari mong tiisin mula sa iba, at kung ano ang gusto mong isuko minsan at magpakailanman.
2. Sa anong mga sitwasyon ka madaling sumuko at sumama sa "bampira"? Lumikha ng "panic button" sa iyong isip - itigil ang mga sandaling iyon sa simula.
3. Makipag-usap nang tapat sa mga mahal sa buhay. Ipaliwanag kung bakit kailangan mong mapag-isa minsan, pag-usapan ang mga sitwasyong nakakapagod sa iyo, mag-pump up ng masamang mood.
4. Mag-isip ng isang plano ng pagkilos sa mahihirap na sitwasyon. Halimbawa, may problema ang kaibigan mo, at kailangan lang makipag-usap ng mahirap. Paano mo ito gagawin? Siguro dapat tayong magtakda ng time frame para sa ganoong pag-uusap?
5. Matutong tumanggi. Magsanay sa paglalaro sa iyong sarili ng mga pinakakaraniwang sitwasyon ng iyong mga pagkabigo sa hinaharap.
6. Ang empath ay regalo ng nakikinig. Maaari kang taos-pusong makiramay sa mga mapait na kwento ng ibang tao sa loob ng maraming oras. At kung gaano ito nagiging madali para sa kausap, mas mahirap para sa iyo. Itakda ang oras ng naturang "pagbabawas" ng mga sesyon para sa iyong mga kaibigan. Sapat na ang kalahating oras para pag-usapan ang anumang problema.

Stage 3: Gawin ang iyong space

May karapatan ka ring pakinggan, hindi kargado sa mga problema ng ibang tao. Ang mga hakbang para gawin ito ay ang mga sumusunod:

1. Ang pinakaunang hakbang ay ang matutong maging self-reliant at independent sa lahat ng bagay. Magsimula sa pamimili ng mga grocery o bagong damit nang hindi naghihintay ng payo, pag-apruba, pagpuna ng sinuman.
2. Ang susunod na hakbang ay ang matutong umasa lamang sa iyong sarili sa mahihirap na sitwasyon.
3. Alagaan ang pag-aayos ng sarili mong sulok - isang lugar kung saan walang mang-iistorbo sa iyo. Maaari itong maging isang komportableng bangko sa parke, isang liblib na damuhan o kahit na ang iyong sariling bahay sa bansa. Walang mas mahusay kaysa sa kalikasan ang makakapagpasigla ng isang sensitibong empath.
4. Huwag umupo sa mga pampublikong lugar kung saan hindi ka komportable o hindi komportable.
5. The world spiritual practice - breathing exercises, yoga will help you to consolidate the result. Matutong ilarawan sa isip ang iyong mga negatibong emosyon (fog, mga bato, madilim na kulay), at pagkatapos ay basagin at iwaksi ang mga ito sa isip.

Huling hakbang: positibong saloobin

Empaths - ano ang nagbibigay ng regalong ito? Naturally, hindi lang nakakaranas ng negatibiti ng ibang tao:

1. Tumutok sa maliwanag, mabait na damdamin ng iyong mga mahal sa buhay. Magalak para sa kanila at kasama nila.
2. Ang susunod na hakbang ay upang matutunang makita ang positibo kahit na sa isang random na dumadaan. Makakatulong ito sa isang sensitibong taong tulad mo na mabilis na makabalik sa magandang mood.
3. Lumikha ng positibo sa iyong sarili - gumawa ng maliliit na sorpresa para sa mga mahal sa buhay, magpakita ng pangangalaga. Ang kanilang kagalakan ay magiging iyong kagalakan.
4. Gawin ang gusto mo, anuman ang edad, pagkiling, mga sulyap sa gilid.
5. Subukang palibutan ang iyong sarili ng liwanag,positibo, maunawain ang mga tao. Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa kanila para sa suporta.
6. Subukang iwasan ang mga sitwasyong lubhang nakapanlulumo nang madalas hangga't maaari.
7. Empaths - sino sila? Siyempre, ang mga taong madaling malikhain. Lumikha - mula sa pagsusulat ng sarili mong libro hanggang sa paggawa ng sarili mong istilo ng pananamit. Aalisin ng pagkamalikhain ang mga ulap sa iyong ulo.
8. Gawing aktibidad ang iyong simpatiya, empatiya. Tumulong sa mga shelter para sa mga walang tirahan na hayop, ayusin ang isang holiday para sa mga bata mula sa isang boarding school, o bumili lang ng mainit na pagkain para sa isang taong walang tirahan.
9. Ibigay ang iyong habag sa iyong sarili. Matuto kang maawa sa sarili mo. Siyempre, sa loob ng dahilan.
10. Panghuli at pinakamahalaga, yakapin at mahalin ang iyong pagiging natatangi.

Ikaw ba ay isang empath? Paano mamuhay kasama nito? Ito ay isang kamangha-manghang, ngunit sa parehong oras, isang mabigat na regalo - pagkatapos ng lahat, ang gayong tao ay nakakarinig hindi lamang kaligayahan, kundi pati na rin ang lahat ng sakit ng mundong ito. Bukod dito, ipinapasa niya ito sa kanyang sarili. Samakatuwid, ang isang empath ay dapat na patuloy na magtrabaho sa kanyang sarili, hindi pinapayagan ang damdamin ng ibang tao na gawing hindi mabata ang kanyang buhay.