Normal na weight lifting para sa mga kababaihan: gaano kadalas at gaano kadalas

2024 May -akda: Howard Calhoun | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 10:43

Ang mga nagpapatrabaho, sa kasamaang-palad, ay hindi gustong umasa sa batas. Nalalapat ito sa lahat ng lugar, lalo na sa kalakalan. Kung makikipag-usap ka sa mga babaeng nagbebenta, matutuklasan mo ang maraming kawili-wiling bagay. Ang katotohanan na mayroong isang pamantayan ng pag-aangat ng mga timbang para sa mga kababaihan, wala talagang narinig. Sinuman sa kanila ang kumukuha at nagdadala ng isang bag na 50 kilo. At isa itong ganap na paglabag sa batas.

Ano ang sasabihin ng Ministry of Labor?

May ilang partikular na panuntunan na maaaring sumangguni sa mga empleyado kung mapipilitan silang magbuhat ng mga timbang sa trabaho. Ang Order No. 642n na may petsang Setyembre 17, 2014 ay malinaw na itinatag ang pamantayan para sa pagbubuhat ng mga timbang para sa mga kababaihan sa panahon ng paglo-load at pagbabawas ng mga operasyon. At siya ay 15 kilo.

Ang pamantayang ito ay para sa mga patuloy na napipilitang magdala ng mabibigat na bagay. Para sa mga kababaihan na kailangang magtiis ng isang bagay na mahirap, na pinapalitan ito ng ibang trabaho, may iba pang mga pamantayan. Ang mga ito ay hanggang 10 kilo, pinapayagang iangat ang timbang na ito nang hindi hihigit sa dalawang beses bawat oras.

Kung ang isang babae ay may sakit?

May isang buong listahan ng mga sakit, na mayna ang pinakamataas na pinahihintulutang pamantayan para sa pag-aangat ng mga timbang para sa mga kababaihan ay makabuluhang nabawasan. Hindi namin ililista ang lahat ng mga ito, ngunit babanggitin namin ang dalawang pinakapangunahing problema na kinakaharap ng patas na kasarian. Ito ay mga sakit sa ginekologiko at mata. Pagdating sa gynecology, ang pamantayan para sa weight lifting para sa mga kababaihan ay hindi dapat lumampas sa 2.5 kilo.

Para sa ilang sakit sa mata, mahigpit na ipinagbabawal ang pagbubuhat ng kargada na lampas sa tatlong kilo.

Ipinipilit ng employer

At paano naman ang mga may mga employer na lumalabag sa mga batas at talagang ayaw magtiis sa pagtanggi ng isang babae na magbuhat ng timbang? Karaniwan ito sa mga grocery store kapag nagtitipid ang may-ari sa mga mover. At ang tindero ay nagsasagawa ng karagdagang mga tungkulin, na naglilipat ng malalaking sako ng mga pamilihan at patatas.

Paalalahanan ang naturang employer ng mga itinatag na pamantayan para sa pagbubuhat at paglipat ng mga timbang para sa mga kababaihan. Pati na rin ang agwat ng oras sa pagitan ng mga pagpapatakbo ng pagbabawas. Alalahanin na ang isang babae ay pinapayagang magbuhat ng hindi hihigit sa 15 kilo kung siya ay nakikibahagi sa pagbabawas ng kargamento sa araw. Kung ang isang babae ay mapipilitang magpalit-palit sa pagitan ng mga tungkulin ng isang loader at isang nagbebenta, pagkatapos ay maaari siyang magbuhat ng 10 kilo dalawang beses sa isang oras.

Hindi umalma ang employer? Maaari kang ligtas na mag-aplay sa labor inspectorate na may isang pahayag tungkol sa paglabag sa itinatag na mga pamantayan at karapatang pantao. Upang gawin ito, dapat mong ilakip sa application ang isang larawan o video na malinaw na nagpapatunay sa pagpilit na magbuhat ng mga timbang. Sa kawalan ng naturang materyal, maaaring ito ayvoice recording ng pag-uusap.

Ang pinakamahalagang bagay sa pakikipaglaban para sa iyong mga karapatan ay ang maiwasan ang kalituhan. Kung ang tagapag-empleyo ay hindi nais na sumang-ayon sa pinahihintulutang rate ng pag-aangat ng timbang para sa mga kababaihan, kung gayon ito ay mapanganib na sundin ang kanyang pamumuno. Ngayon ay ipapagawa niya sa kanya ang gawain ng isang loader, at bukas ay hindi alam kung ano ang papasok sa kanyang ulo.

Pagbubuhat ng mga timbang sa bahay

Ito ay pamilyar sa maraming babae. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa kanila ay pumupunta sa tindahan para sa tinapay, at lumabas na may dalawang bag na humihila sa kanilang mga kamay. Ang pamantayan ng pag-aangat ng mga timbang para sa isang babae, siyempre, ay nakalimutan. Kailangan kong pakainin ang aking pamilya, at ang ilang mga produkto ay ibinebenta, kaya ang babaing punong-abala ay nakakakuha ng kaunti sa lahat.

Ang mga stock ay isang magandang bagay, siyempre. Ngunit ang iyong kalusugan ay dapat na mas mahal, dahil hindi madaling ibalik ito, at kung minsan ito ay ganap na imposible. Mas maraming pera ang gagastusin sa mga gamot kaysa matitipid sa mga pampromosyong produkto.

Ano ang gagawin? Subukang magplano nang maaga para sa iyong mga pagbili. Maaari mong malaman ang tungkol sa mga promo nang hindi umaalis sa iyong tahanan, mag-install lamang ng isang partikular na application sa iyong telepono. Oo, at sa mga tindahan kung saan ginagawa ang mga pagbili, may mga espesyal na booklet. Ipinapakita nila ang lahat ng mga promo para sa linggo. Gumugol ng kalahating oras sa pagtingin sa buklet at pagtukoy kung ano ang kailangan mo at magagawa mo nang wala.

Palaging mamili na may kasamang listahan. Kaya't hindi mo lamang maiiwasan ang paggastos ng labis na pera, ngunit i-save din ang iyong kalusugan. Upang hindi lumampas sa pamantayan sa pag-aangat ng timbang para sa mga kababaihan, huwag pabayaan ang tulong. Pumunta sa tindahan kasama ang "men'spilitin". Isama mo ang iyong anak o asawa, hayaan silang tumulong. Malinaw na pagkatapos ng trabaho ay hindi ito palaging magagawa, ngunit sa katapusan ng linggo ito ay lubos na posible.

Konklusyon

Ang pamantayan para sa weight lifting para sa mga kababaihan ay 15 kilo kung ang babae ay nagtatrabaho nang may mabigat na kargada sa lahat ng oras. Kung pinagsama niya ang paglo-load at pagbabawas sa iba pang mga tungkulin, pagkatapos ay pinapayagan siyang magbuhat ng 10 kilo nang hindi hihigit sa 2 beses bawat oras. Tandaan ito at pangalagaan ang iyong kalusugan.