Paano magsimulang magtrabaho kung wala kang gana?

2024 May -akda: Howard Calhoun | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 10:43

Halos bawat tao ay pamilyar sa gayong pagbaba ng mood at lakas, kung saan ang pagnanais na gawin ang anumang bagay ay ganap na nawawala. Paano magsimulang magtrabaho kung wala ka talagang gusto? Pagkatapos ng lahat, maraming mga bagay na dapat gawin, at bukod pa, ang pag-unawa sa kanilang kahalagahan ay hindi nawala sa lahat. Ngunit sa utak, isa lamang ang naisip na patuloy na tumatalo: "Ayoko!". Minsan ito ay isang medyo matatag na argumento na ginagawang imposibleng magtatag ng isang normal na daloy ng trabaho.

Nangyari na ba? Oo naman. Paano magsimulang magtrabaho sa gayong kawalang-interes? Pinipilit lang ng ilang tao ang kanilang sarili na kumilos sa pamamagitan ng pagngangalit ng kanilang mga ngipin. Ang iba ay hindi binibigyang pansin ang mahahalagang bagay at nagpapahinga. Ngunit mayroon ding ikatlong kategorya ng mga tao. Para sa unang pagpipilian, wala silang sapat na paghahangad, ngunit hindi nila magawang balewalain ang mga bagay, dahil naiintindihan nila ang kanilang kahalagahan. Nagiging sanhi ito upang sila ay magdusa at makaranas ng magkasalungat na damdamin.

Paanomalampasan ang mabisyo na bilog na ito at, nang walang tulong mula sa labas, magsimulang magtrabaho nang mag-isa?

Mga pana-panahong depresyon

Upang sagutin ang tanong na "Paano magsimulang magtrabaho?" at magpatuloy sa mga kinakailangang aksyon, kakailanganin mong malaman ang sanhi ng kondisyon na lumitaw. Maaaring hindi siya nag-iisa. Halimbawa, madalas na ayaw mong gumawa ng anuman dahil sa beriberi o dahil sa mapanglaw na dumarating sa taglagas at tagsibol. Ang isang malusog na pamumuhay ay makakatulong upang maiwasan ang mga naturang problema, pati na rin ang pagsasama sa pang-araw-araw na diyeta ng isang malaking bilang ng mga prutas at gulay na nagbibigay ng enerhiya sa isang tao. Bilang karagdagan, inirerekomenda na regular na makisali sa pinakamaraming elementarya na pagsasanay, yoga, at jogging. Maipapayo rin na uminom ng bitamina. Mabilis nilang ibabalik ang kakulangan ng nutrients at aalisin ang kakulangan ng pagpupulong at talamak na pagkapagod. Upang mapanatili ang mahusay na pagganap ng pag-iisip, inirerekumenda na kumuha ng tincture ng tanglad, Rhodiola rosea, ginseng root o eleutherococcus. Ang mga gamot na ito ay mayroon ding antidepressant effect.

Sobrang pagod at pagod

Ang modernong tao ay napapailalim sa madalas na stress. Bumangon sila dahil sa mga problema sa personal na buhay, mga trahedya sa pamilya, mga sakit ng mga mahal sa buhay at mga kamag-anak, mga problema sa trabaho. Ang lahat ng ito ay kadalasang nagiging sanhi ng depresyon at pagkapagod. Ang isang taong nalulumbay ay hindi ma-enjoy ang trabahong kanyang nagustuhan kamakailan. Pagkatapos ng lahat, ang kanyang pangunahing pag-iisip ay inookupahan ng mga problema na lumitaw. Paano makahanap ng isang paraan sa ganoong sitwasyon? Ang isang mental na hangganan ay dapat iguhit sa pagitan ng trabaho at personal na buhay. Pag-alis sa opisina, kailangan mong matutolumipat at itigil ang pag-iisip tungkol sa mga kaguluhang lumitaw sa mga nakatataas o sa mga kasamahan. Sa bahay, dapat kang mag-imbita ng mga bisita nang mas madalas o mag-ayos ng mga romantikong hapunan kasama ang iyong soulmate.

Ngunit kung minsan ay wala kang ganang gawin dahil sa sobrang trabaho. Pagkatapos ng lahat, madalas, pag-uwi pagkatapos ng isang abalang mahabang araw ng pagtatrabaho, hindi inaalis ng mga tao ang kanilang mga mata sa monitor o TV. Dapat tandaan na ang mga pagsulong ng teknolohiyang ito ay hindi makakatulong sa paglaban sa walang ginagawa. Sa kabaligtaran, ang mga telebisyon at kompyuter ay "hugot" sa ating huling lakas at lakas. Kaya naman ang mga ayaw gumawa ng anuman ay pinapayuhan na subukang maglakad ng mag-isa. Maaari ka ring pumunta para sa isang maikling pagtakbo. Ngunit hindi pa rin sulit ang pakikinig sa musika o pagbabasa ng libro pagkatapos ng nakakapagod na araw ng trabaho.

Mga problema sa kalusugan

Paano magsimulang magtrabaho kung hindi ito magawa ng isang tao nang mag-isa? Sa kasong ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang psychologist o psychotherapist. Makakatulong din ang mga kaibigan. Kung minsan, hindi nagagawa ng mga tao na pilitin ang kanilang sarili na magtrabaho dahil sa mga problema sa iba. Minsan ang isang simpleng pag-uusap ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ito, kung saan nagaganap ang isang talakayan tungkol sa kasalukuyang sitwasyon.

Ngunit kung may mga problema sa kalusugan na may somatic o neurological na kalikasan na nagdudulot ng pagkasira at hindi pagpayag na lumipat, kailangan mong sumailalim sa pagsusuri. Dapat itong isipin na sa ilang mga kaso ang lahat ay nangyayari sa kabaligtaran. Ang sakit ay hindi sanhi ng mga malfunctions sakatawan, ngunit depresyon, mapanglaw at katamaran.

Paginip

Kadalasan ang mga tao ay nababagabag sa nakagawian ng buhay. Ang bawat bagong araw ay nagiging katulad ng nauna. Ito ay bumangon sa isang tiyak na oras, almusal sa anyo ng isang sinunog na piniritong itlog, isang paglalakbay sa subway na kotse at isang nakababagot na tumpok ng mga papel sa mesa sa opisina. Susunod - ang pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, pagkatapos ay naghihintay ang isang mabilis na hapunan at isang serye sa TV. Ang mga monotonous na araw ay dumadaloy sa walang katapusang sunud-sunod na walang puwang para sa mga kulay sa kanila.

Ano ang gagawin mo kung kailangan mong gumawa ng monotonous at boring na trabaho? Sa katunayan, kung hindi, ang mga problema ay ibibigay lamang. Paano magsisimula ngayon kung kailangan mong magsulat ng abstract o lumikha ng isang talahanayan ng magkakaibang data? Ang pagpilit sa iyong sarili na kumpletuhin ang gawaing ito ay minsan hindi lamang mahirap, ngunit imposible. Paano malutas ang problema? Upang gawin ito, ang gawain ay dapat na maging isang kumpetisyon sa sarili. Una kailangan mong malaman kung gaano katagal ang pagsusulat, halimbawa, isang daang salita. Pagkatapos ng isang sandali ng pahinga, ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na lampasan ang iyong sarili. Para sa tagumpay, sa kasong ito, isang premyo ang dapat bayaran, na maaaring isang paglalakbay sa sinehan o isang tasa ng kape. Ang ganitong kompetisyon ay nagbibigay-daan hindi lamang upang magsimulang magtrabaho, ngunit upang makumpleto din ang gawain nang mabilis at mahusay.

Pagbabago sa mga oryentasyon sa buhay

Minsan ang bawat isa sa atin ay isang batang estudyante, puno ng sigasig at lakas, nagsusumikap na patunayan ang kanyang pisikal at mental na kakayahan. Ang kabataan ay marahil ang tanging oras sa buhay ng isang taokapag nakakagawa lang siya ng trabaho para sa isang pagkilala o ideya. Gayunpaman, ang mga taon ay hindi maiiwasang sumusulong. At biglang napagtanto ng isang tao na nalampasan na niya ang kanyang mga tungkulin. Ang proyekto ng ibang tao ay tila nakakainip sa kanya, na nagdulot ng pagnanais na matuklasan ang kanyang sarili. Ang kundisyong ito ay medyo normal. Ipinaliliwanag nito ang kalikasan ng tao, na ang pag-unlad ay hindi tumitigil. Sa loob ng maraming taon, ang paggawa ng parehong mga tungkulin para sa marami ay nagiging boring at hindi kawili-wili.

Para sa mga kababaihan, sila ay lubos na gumagawa ng mga pamilya. Pagkatapos ay iniwan nila ang karera sa background at nagsimulang paunlarin ang kanilang sarili bilang isang asawa at ina. Inirerekomenda ang natitira na magpalit lang ng trabaho. At hindi ka dapat matakot dito. Kung tutuusin, malamang na bumuti ang buhay. At ang mga natatakot na makipagsapalaran ay dapat hilingin sa kanilang amo na baguhin ang kanilang mga responsibilidad sa trabaho.

Pagbabago ng tanawin

Minsan napakahalagang sagutin ang tanong na: “Saan nagsisimulang magtrabaho ang isang tao?” Kung hindi mo masimulan ang gawain sa anumang paraan, dapat mong baguhin ang sitwasyon. Magagawa ito sa pamamagitan ng pansamantalang paglipat ng iyong lugar ng trabaho sa isang meeting room, sa ibang opisina, at para sa isang taong nagtatrabaho sa bahay, sa kusina o kahit sa balkonahe. Sa anumang kaso, ang tanong na "saan magsisimulang magtrabaho sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran?" hindi dapat magdulot ng anumang partikular na kahirapan. Upang gawin ito, maaari mo lamang palibutan ang iyong sarili ng ilang mga bagong item o magretiro sa isang mesa sa isang cafe. At kaya nagsimula na kaming magtrabaho.

Sa ikalawang yugto ng naturang pagbabago, inirerekomendang baguhin ang mga tool na nilalayontrabaho. Halimbawa, isantabi ang computer at kumuha ng panulat at notepad. Ang ganitong aktibidad ay maaaring pinagsama sa isang maikling paglalakad sa sariwang hangin. Kaya, sa isang bangko sa parke, ang isang detalyadong plano ng isang ulat o pagtatanghal ay iguguhit nang napakabilis at ang iba't ibang mga pagpipilian para sa paglutas ng problema na kailangang lutasin ay susuriin. At kahit na ang karamihan sa mga rekord na ginawa sa sariwang hangin ay hindi kapaki-pakinabang sa ibang pagkakataon, ang utak ay gigising na. Tiyak na mapapansin ng isang tao pagkatapos kung anong oras ang proseso ng kanyang pag-iisip ay nagsimulang gumana sa tamang direksyon, na lumabas mula sa pagwawalang-kilos.

Sa mga modernong opisina, mayroong iba't ibang "chips" ng sports plan para dito. Maaaring ito ay chess o table tennis.

Paghahati sa mga bagay sa mga bahagi at pahinga

Magsimula tayo kahit na parang napakabigat ng gawain! Minsan ito ang humahantong sa isang tao sa isang estado ng kawalang-interes. Gayunpaman, nararapat na tandaan na kailangan mo pa ring kumpletuhin ang mahahalagang bagay.

Kung, halimbawa, nagsimulang magtrabaho ang isang empleyado mula sa simula, dapat niyang hatiin ang malakihang trabaho sa maliliit na bahagi. Kasabay nito, para sa bawat isa sa kanila, dapat itong magkaroon ng ilang mga kundisyon na naiiba sa iba. Matapos makumpleto ang bawat isa sa mga gawain, tiyak na darating ang isang pakiramdam ng kasiyahan at kaginhawaan mula sa katotohanan na ang isang tiyak na piraso ng trabaho ay nagawa na. Ito ay magbibigay-daan sa iyong gawin ang susunod na bahagi nang may higit na sigasig.

Kaya, dapat mong dayain ang iyong katamaran at ayaw sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamahalagang gawain at pagpapasya sa iyong isip na pagkataposang pagtatapos ng trabaho ay tiyak na susundan ng pahinga. Madalas nangyayari na ayaw mo nang magpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang inspirasyon na lumitaw ay magbibigay-daan sa iyo na magalak sa matagumpay na pagkumpleto ng bawat isa sa mga bahagi ng gawain. Ngunit kahit na ang mga nagpapahintulot sa kanilang sarili na makapagpahinga ay mauunawaan na ang araw ay hindi walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, nagresulta ito sa isang napakahalagang bagay.

Awareness

Sa buhay, bihira ang mga taong nakukuha ang lahat ng ganoon lang. Kaya naman, para matupad ang iyong mga hinahangad at kahit simpleng mabuhay, kailangan mo pa ring magtrabaho. Hindi ito nalalapat sa mga ipinanganak sa pamilya ng isang milyonaryo, o ang kanyang mga magulang ay napakayayamang tao na nagawa nilang pahintulutan ang kanilang anak na lumikha ng mga kondisyon sa loob ng mahabang panahon kung kailan niya matugunan ang kanyang mga pangangailangan, at mabayaran din ang mga bayarin., nang hindi kasama sa serbisyo.

Ang pinakamahusay na motibasyon para sa pag-activate ng mental na aktibidad ay ang pagsasakatuparan na ang pinuno ay magpapakita ng pinto sa mga taong nagpapahintulot sa kanilang sarili na magpahinga at huminto sa pagtupad sa kanilang mga tungkulin. Ang paghahanap para sa isang bagong trabaho ay hindi magpapahintulot sa mga paunang binalak na plano na maisakatuparan sa oras. Para sa ilang oras, kailangan mong makatipid sa mga damit, pagkain at iba't ibang kagalakan sa buhay. Ang gayong pag-asam ay malamang na hindi kaaya-aya para sa sinuman. Bilang isang tuntunin, ang mga taong nakakaalam ng mga kahihinatnan ng kanilang katamaran ay nagsisimulang makipagtulungan sa mga kasamahan at gampanan ang lahat ng mga tungkuling itinalaga sa kanila nang mabilis at mahusay.

Inggit

Ang pakiramdam na ito ay hindi palaging negatibo. At para sa isang taong sinusubukang pilitin ang kanyang sarili na magtrabaho, ang inggit ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Lahatay depende sa kung gaano kabilis ang reaksyon ng isang tao sa mga tagumpay ng ibang tao. Sa kasong ito, ang malusog na inggit ay makakatulong na maunawaan ang mga pagnanasa at magbibigay ng isang mahusay na puwersa sa pagkilos.

Halimbawa, bumili ng bagong kotse ang isang kasamahan sa trabaho. Ito ang iyong napanaginipan. Medyo mahirap manatiling walang malasakit sa gayong kaganapan. Gayunpaman, ang inggit at galit ay hindi makakatulong sa katuparan ng pagnanais. Ang sinumang gustong patunayan na maaari siyang kumita ng pera para sa naturang kotse ay malamang na hindi kailangang mag-relax at pilitin ang sarili na gumawa ng kahit ano man lang sa malapit na hinaharap.

Pahinga

Maaari mong pilitin ang iyong sarili na magtrabaho kahit na mula sa kabaligtaran. Para sa mga nakakaramdam ng pagod at nakaupo sa harap ng monitor sa loob ng ilang oras nang walang ni isang matinong pag-iisip, mas mabuting mag-relax pagkatapos ng lahat, lumipat sa isang bagay na kawili-wili. Maaari itong manood ng sine, pati na rin ang paglalakad sa parke o pamimili. Ang pangunahing kondisyon ay ang tamasahin ang natitira.

Tanging ito ang magbibigay-daan sa iyong ibalik ang nawalang mapagkukunan, na magbibigay-daan sa iyong magsikap para sa pagpapatupad ng mga nilalayon na layunin. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang katamaran ay kasinghalaga ng pagtatrabaho. Kung hindi, ang isang tao ay may panganib na "masunog" sa propesyonal. Ito ay hahantong sa mga problema sa kalusugan o pagkamuhi sa trabaho ng isang tao. Kaya naman hindi mo dapat pabayaan ang mga araw ng karamdaman, katapusan ng linggo, at pista opisyal.

Mga kwento ng ibang tao

Isa pang opsyon na magpapahintulot sa isang tao na gawin ang kanyang sarili sa trabaho,ay mga halimbawa ng mga talambuhay ng iba't ibang kilalang tao, pati na rin ang kanilang mga saloobin tungkol sa kanilang saloobin sa buhay. Ang lahat ng mga tao na nakamit ang mahusay na tagumpay ay tila espesyal sa amin kahit papaano. Pareho sila ng iba. Ang kanilang pagkakaiba lamang ay ang pagnanais na baguhin ang mundo kahit kaunti at ang pagnanais para sa pag-unlad. Nahanap na ng mga taong ito ang kanilang tungkulin, at para sa kanilang ideya ay ibinibigay nila ang lahat ng isang daang porsyento. Posible bang isipin ang isang milyonaryo na nakaupo sa pag-iisip, paano siya magsisimulang magtrabaho?

Rituals

Paano pilitin ang iyong sarili na magsimulang magtrabaho? Minsan ang isang medyo epektibong paraan ay ang pagsasagawa ng isang kaaya-ayang ritwal na nagpapabuti ng kalooban. Ang isang taong malungkot o nagagalit ay malamang na hindi pahalagahan ang gayong mga sandali sa kanyang buhay. Hindi siya partikular na nasisiyahan sa lahat ng bagay sa paligid niya. At ang isang taong nagsimulang magtrabaho nang huli dahil mahirap para sa kanya na bumangon sa kama sa umaga ay malamang na hindi magkaroon ng inspirasyon na nag-aambag sa mabilis na pagkumpleto ng mga gawain. Upang maalis ang gayong problema ay makakatulong sa pagpapatupad ng ilang mga aksyon na nagpapasigla at positibo. Halimbawa, para sa mga mahilig makinig ng musika, inirerekumenda na buksan ito nang malakas at sumayaw habang nagtitimpla ng masarap na tsaa o kape.

Mga Pagpapatibay

Ano pa ang makatutulong upang madaig ang katamaran? Ang paraan ng pagsasagawa ng mga positibong pagpapatibay ay itinuturing na napaka-epektibo. Ang mga ito ay mga setting na nagpapahintulot sa iyo na magtakda ng isang programa para sa hindi malay. Ang pamamaraan na ito ay medyo simple. Ang pangunahing bagay ay upang matutunan kung paano tama ang pagbuo ng mga kinakailangang parirala. Gaano katagal bago gumana ang pamamaraang ito? Ang epekto ay makukuha pagkatapos ng maikling panahon, kungulitin ang napiling parirala ilang beses sa isang araw sa harap ng salamin. Kasabay nito, mahalaga na ang lakas at kumpiyansa ay nagmumula sa bawat binigkas na salita. Anong parirala ang dapat buuin upang mapagtagumpayan ang katamaran at kawalang-interes? Maaaring ito ay, halimbawa: “Talagang natutuwa ako sa trabaho ko.”

Pagtatrabaho

Minsan mahirap pilitin ang sarili hindi lang magtrabaho, kundi hanapin din siya. Minsan ito ay nangyayari sa isang maliit na bilang ng mga kinakailangang bakante. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ito nangangahulugan na imposibleng makahanap ng trabaho. Kailangan mong panatilihin ang pananampalataya. At ang alok ng isang kapaki-pakinabang na proyekto ay tiyak na maakit ang iyong mata, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang makatanggap ng magandang pera. Kinakailangan din na tandaan na ang mga paghihirap ay tiyak na lilipas. Ang isang mahirap na sunod-sunod na buhay ay tiyak na mapapalitan ng isang matagumpay. Huwag tumuon sa mga negatibo. Kailangang kumilos. At para sa panimula, makakahanap ka ng anumang pansamantalang trabaho para sa iyong sarili. Kung may kotse ka, inirerekomendang sumakay ng pribadong taksi.

Paano magsimulang magtrabaho sa isang taxi? Ang propesyon na ito ay mangangailangan ng mga espesyal na katangian. At ito ay hindi lamang kaalaman sa mga panuntunan sa trapiko, mahusay na karanasan sa pagmamaneho o kakayahang maunawaan ang makina.

Kaya paano magsimulang magtrabaho sa isang taxi? Upang gawin ito, kailangan mong maingat na timbangin ang iyong desisyon. Pagkatapos ng lahat, ang propesyon na ito, bilang karagdagan sa mga plus, ay may maraming mga minus. Hindi inirerekomenda na tanggapin ang responsibilidad para sa buhay at kalusugan ng mga pasahero para sa mga may hangal na puso, may mga problema sa gulugod o nagdurusa sa varicose veins. Dapat siguraduhin ng taxi driver na hindi siya pababayaan ng kanyang reaksyon o ng kanyang paningin sa tamang oras. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng isang tiyak na karanasan sa pagmamaneho nang walang aksidente. Ang panahong ito ay maaaring 3 taon. At isa pang kundisyon na nagbibigay-daan sa iyong simulan ang naturang aktibidad ay ang availability at magandang kondisyon ng sasakyan.