Paano mabuhay sa 1000 rubles bawat linggo? Magkano ang halaga ng mga utility? Buhay na sahod at basket ng mamimili

2024 May -akda: Howard Calhoun | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 10:43

Sa isang krisis at kapansin-pansing pagtaas ng mga presyo ng pagkain, bawat pangalawang tao sa Russia ay naghahanap ng mga paraan upang makatipid sa pagkain. Ngunit makatotohanan ba ang mabuhay nang hindi gumagastos ng higit sa 4 na libong rubles sa isang buwan? Sigurado ang mga eksperto na magagawa ito nang hindi nasisira ang iyong kalusugan. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano mabuhay sa 1000 rubles bawat linggo sa artikulong ito.

Gumastos ng hindi hihigit sa 1000 rubles bawat linggo: totoo ba ito?

Kamakailan, parami nang parami ang nagbibigay-pansin sa kung paano nila ginagastos ang kanilang pera. Alam ng lahat ang katotohanan na kahit gaano pa kalaki ang pera na natatanggap ng isang tao, lagi siyang makakahanap ng paggastos nito. Ang mga taong tumatanggap ng mas mataas na sahod ay nagsisimulang gumastos nito sa mas mahusay na tsaa, gluten-free Italian pasta, mas mahusay na karne, atbp. Kasabay nito, ang mga nutritional properties ng mga produkto mismo ay madalas na nananatili sa parehong antas, nang hindi gaanong nakakaapekto sa kalusugan. Kung binubuo mo ang iyong mga gastos at gumastos lamang ng isang tiyak na halaga, kung gayon madali mo itomag-ipon para sa isang bakasyon o isang bagong gadget. Maraming tao sa Russia ang tumatanggap pa nga ng sahod na mas mababa sa antas ng subsistence, kaya napipilitan silang lapitan ang kanilang badyet nang makatwiran. Malaki ang maitutulong ng ugali ng pagtitipid sa mga bagay at produkto sa buong buhay. Salamat sa naturang pagtitipid, pagkatapos ng ilang oras maaari kang bumili ng kotse o kahit na bumili ng apartment. Ang pangunahing problema ay kapag nag-iipon ng pera, bihira tayong makakita ng agarang resulta, kaya naman mas gusto natin ang pangmatagalang pananaw kaysa sa panandaliang kasiyahan.

Paano mabuhay sa 1000 rubles bawat linggo? Kinakailangang bumuo ng mga prinsipyo na susundin mo anuman ang iyong mga hangarin o kalooban. Maraming mga salpok na bumili ng masarap na bagay ang kailangang iwanan, at karamihan sa pagkain ay ihahanda nang ilang araw nang maaga. Lumalabas na upang makatipid, kailangan mong hindi lamang malaman ang presyo ng tinapay at iba pang mga produkto, kundi upang mapangasiwaan ang iyong pera at oras sa paraang maisama ang pamimili at pagluluto sa lingguhang iskedyul. Ang magandang balita ay hindi ito napakahirap gawin - pagkaraan ng ilang panahon, ang lahat ng mga pagkilos na ito ay magiging isang ugali, at ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano naipon ang isang disenteng halaga sa iyong account.

Mga panuntunan sa pagtitipid

May isang tiyak na sagot sa tanong na "paano mabuhay sa 1000 rubles bawat linggo": planuhin ang iyong badyet. Ang simpleng pagkilos na ito ay hindi lamang magbibigay-daan sa iyong matukoy ang mga kinakailangang item ng paggasta, ngunit makakatulong din sa iyong makatipid sa mga bagay na hindi mo man lang naisip.

• Subaybayan ang kita at mga gastos. Sa kabila ng malinaw na payo na ito, kakaunti ang may disiplina na kahit na isulat ang kanilang mga gastos araw-araw. Gayunpaman, makakatulong ito sa iyong makita nang eksakto kung saan pupunta ang iyong pera at kung saan ka makakabawas ng mga gastos.
• Bumili ng mga damit lamang sa mga araw na may diskwento, at gumamit ng mga espesyal na application upang maghanap ng mga pampromosyong produkto. Halimbawa, binibigyang-daan ka ng application na "Edadil" na subaybayan ang mga diskwento sa mga bagay na kailangan mo sa pinakamalapit na mga tindahan.
• Suriin ang pangangailangan para sa paggastos at matapang na itapon ang mga kaya mong mabuhay nang wala. Sa unang tingin, tila walang baso ng kape sa umaga, hindi matamis ang buhay. Ngunit kung nag-iipon ka ng humigit-kumulang 200 rubles bawat araw sa pagpunta sa isang coffee shop, pagkatapos sa isang taon ang halaga mula sa naturang "baso" ay aabot sa 73 libong rubles.
• Manatiling nasa badyet. Kahit na tila hindi magkakaroon ng malaking pagbabago ang pagbili ng isang chocolate bar, tatlumpo sa mga "goodies" na ito ay maaaring seryosong makasira sa iyong mga ipon. Mas mahusay na matutong pasayahin ang iyong sarili sa iba pang mga bagay: magandang musika o paglalakad sa sariwang hangin.
• Para sa buong pagtitipid, kailangan mo ring talikuran ang masasamang bisyo: alak, sigarilyo, pagkain sa mga food court at pagbili ng iba't ibang meryenda at tinapay sa mga tindahan. Ang lahat ng mga gawi na ito ay medyo mahal, ngunit hindi sila nagdudulot ng anumang pakinabang.

Pamamaraan ng mga aksyon

Ang ugali ng pag-iipon ay isang lubhang kapaki-pakinabang at mahalagang kasanayan na makakatulong sa anumang mahirap na sitwasyon. Ang pangunahing bagay sa pag-iipon ay isang malinaw at detalyadong plano, kung saan hindi mo dapatlumihis ng isang hakbang. Ang paggawa ng listahan ng grocery para sa linggo ay makakatulong sa iyong tukuyin ang iyong menu para sa bawat araw. Ito ay medyo mahirap gawin, dahil kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang halaga ng mga produkto, kundi pati na rin ang kanilang nutritional value. Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng masyadong maraming simpleng carbs, kaya subukang magsama ng mga cereal, pinagkukunan ng protina, at pana-panahong gulay o prutas.

1. Isulat ang iyong mga gustong opsyon sa pagkain. Ang listahang ito ay magiging isang uri ng "isda" ng menu sa hinaharap.
2. Susunod, kailangan mong malaman ang presyo ng lahat ng produkto sa iyong listahan. Subukang pumili ng pinakamurang mga analogue. Ang bahagi ng mga ito na hindi akma sa badyet ay kailangang tanggalin o palitan ng ibang bagay. Halimbawa, sa halip na mamahaling beef o coho salmon, maaari mong palitan ang isang buong manok o murang uri ng puting isda (pollock, bakalaw) sa listahan. Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang halaga ng iyong menu sa parehong antas, ngunit sa parehong oras ay makatipid ng isang disenteng halaga.
3. Gumawa ng menu para sa linggo. Upang mabawasan ang halaga ng gastos nito, isama ang mga sopas at cereal sa iyong diyeta. Magdagdag ng sapat na prutas, gulay at protina sa kanila. Sa halip na karne, maaari kang gumamit ng mga pinagkukunan ng gulay - lentil at beans.
4. Kung mayroon kang libreng pondo, magdagdag ng mga matatamis, kape o tsaa, meryenda sa menu.
5. Ayon sa listahan, bilhin ang lahat ng produktong kailangan mo sa tindahan sa loob ng isang linggo. Kung nahihirapan kang dalhin ang lahat nang sabay-sabay, mag-order ng paghahatid mula sa online na tindahan. Sa ganitong paraan, makakatipid ka ng ilang daang rubles, dahil madalas tuwing bibisita ka sa isang tindahan na gusto mo lang bilhinisang bagay na kailangan at kailangan, kung saan wala kang pondo.

Mga Tip sa Eksperto

Ano ang payo ng mga eksperto sa mga gustong makatipid?

• Bumili ng "multi-component na mga produkto". Halimbawa, sa mga tindahan, ang dibdib o hita ng manok ay higit na hinihiling. Ngunit maaari kang bumili ng isang buong manok, gupitin at gamitin sa pagluluto.
• Bilang karagdagan sa halaga ng pagkain, kadalasan ay kailangan mong isaalang-alang ang gastos sa paglalakbay at mga kagamitan. May mga paraan din para makatipid sa mga item sa badyet na ito.
• Ang mga taripa sa utility ay nananatiling hindi nagbabago. Ngunit maaari mong bawasan ang iyong paggasta sa pamamagitan ng pag-install ng tubig at light meter.
• Ang mga araw ng mga diskwento ay nasa off-season at bago ang mga pista opisyal ng Bagong Taon. Isa itong magandang pagkakataon para makabili ng mga mamahaling bagay na matagal mo nang kailangan - halimbawa, mga warm jacket, mga gamit sa bahay.
• Gamitin ang mga bonus na puntos na available sa karamihan ng mga tindahan, at laging magdala ng mga discount card sa iyo. Ang ilang mga bangko ay nagbibigay ng cashback para sa mga pagbili, kailangan mo lang magbayad para sa mga produkto gamit ang kanilang mga card.
• Ang mga pautang ay maaaring magpalala ng iyong sitwasyon sa pananalapi, kaya subukang iwasan ang mga ito.
• Mamili nang kaunti hangga't maaari. Hindi mo dapat subukan ang iyong lakas ng loob at tuksuhin ang iyong sarili sa mga bagay na hindi naa-access - malamang, hindi mo pa rin kayang pigilan at makuha ang isang bagay, lalo na kung ikaw ay nasa depressed mood.

Menu ng badyet

Ang batayan ng isang matipid na badyet ay isang menu na hindimasyadong mahal na mga produkto. Ngunit para sa maraming mga tao, ang pagkain ay ang pinakamalaking item sa gastos, kaya ito ang sinusubukan nilang i-optimize sa unang lugar. Ano ang maaari mong lutuin para sa tanghalian sa murang halaga? Nasa ibaba ang sample na menu para sa isang araw para sa isang tao. Maaari mong baguhin ang mga sangkap upang ang pagkain ay hindi monotonous, ngunit ang esensya ay nananatiling pareho: walang mga frills at frills sa anyo ng seafood o sausage, na madali mong magagawa nang wala.

• Ang almusal ay maaaring binubuo ng mga lutong bahay na cereal. Ang oatmeal, pearl barley o buckwheat ay magpapanatiling busog sa iyo sa mahabang panahon. Maaari kang magdagdag ng isang pinakuluang itlog o isang murang prutas sa kanila - isang saging, isang mansanas, mga berry. Ang halaga ng naturang ulam ay magiging 50-70 rubles lamang.
• Kung hindi ka fan ng mga cereal, maaari mong palitan ang mga ito ng mga sandwich. Ang tinapay ay ang pinakamadali at pinakamurang paraan sa paggawa ng sarili mong paraan - hindi mo kailangan ng bread maker, kailangan mo lang masahin ang kuwarta at i-bake ito sa oven.
• Maaaring gawin ang isang masarap at masarap na pagkain mula sa isang buong manok. Ang manok ay kailangang katayin, ang dibdib at mga hita ay nagyelo, at isang masaganang sabaw ay pinakuluan mula sa likod. Ito ay sapat na upang magdagdag ng bigas, noodles o patatas na may mga pampalasa dito, at isang masarap na sopas ay handa na. Ang mga pakpak at binti ay maaaring lutuin o pinirito - ito ang magiging pangalawang kurso. Bilang side dish, maaari mong pakuluan ang pasta o anumang cereal.
• Ang mga pana-panahong prutas, cottage cheese, sandwich na may tsaa ay angkop bilang meryenda.
• Ang perpektong solusyon para sa hapunan ay scrambled egg na may vinaigrette salad. Ang kailangan mo lang ihanda ito ay mga gulay (patatas, beets, karot, sibuyas at atsara), ilang kutsarang langis ng gulay, atpati na rin ng ilang itlog.

Posibleng mabuhay ng isang linggo sa 1000 rubles. Totoo, kakailanganin mong makatipid sa maraming pamilyar at maginhawang bagay. Kakailanganin nating ibukod ang mga kemikal sa sambahayan (halimbawa, sa halip na maghugas ng pinggan, kumuha ng pulbos ng mustasa), mamahaling karne at natural na mga produktong sakahan. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ikaw ay magugutom o makakatikim ng masama.

Imposibleng gumawa ng unibersal na listahan ng mga produkto sa loob ng isang buwan (bawat tao o bawat pamilya), dahil lahat ay may kanya-kanyang panlasa at pangangailangan. Ngunit magbibigay kami ng mga pangkalahatang rekomendasyon sa ibang pagkakataon.

Buhay na sahod

Paano mabuhay sa 1000 rubles bawat linggo? Sapat na ang pagbili lamang ng mga produktong kasama sa buhay na sahod. Ito ang pinakamababang halaga ng pera na kailangan ng isang tao upang mabuhay. Kasama sa buhay na sahod hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang pagbili ng mga kinakailangang bagay, mga bayarin sa utility at paglalakbay. Mula noong 2018, ang laki nito sa Russia ay 10,300 rubles. Kasabay nito, ang halaga ng pamumuhay para sa isang may sapat na gulang, isang bata at isang pensiyonado ay iba. Para sa mga pensiyonado, ang halaga nito ay itinakda sa 8,700 rubles. Ang halaga ng pamumuhay ay nakasalalay din sa rehiyon ng Russian Federation - sa malalaking lungsod, kung saan mas mahal ang buhay, magbabayad sila ng malaking halaga.

Kwalipikado para sa karagdagang bayad ay ang mga taong ang sahod o benepisyo ay mas mababa sa MP. Sa katunayan, sa kasong ito, ang pamumuhay sa napakakaunting halaga ay halos hindi makatotohanan. Ang mga pamilyang may mababang kita, malalaking pamilya, may kapansanan, at mga pensiyonado ay may karapatan din sa dagdag na bayad. Upang makapag-aplay para sa mga benepisyo, dapat kang makipag-ugnayan sa mga awtoridad ng social securityo sa My Documents center.

Baket ng consumer: komposisyon at presyo para sa buwan

Posible bang mabuhay sa 1000 rubles bawat linggo nang hindi binabago ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain? Sigurado ang mga eksperto na magagawa mo, kahit na walang labis na sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta. Inaprubahan ng Gobyerno ng Russian Federation ang isang basket ng consumer, na nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang mga presyo ng karamihan sa mga mahahalagang produkto sa mababang antas. Ano ang kasama sa basket ng mamimili? Ang kalahati nito ay pagkain. Ang natitira ay inookupahan ng halaga ng CU, damit at transportasyon. Ginamit ng gobyerno ang data ng pagkonsumo ng pagkain at data ng WHO upang i-compile ang listahan. Halimbawa, sa isang buong taon, ang isang may sapat na gulang sa Russia ay kumakain ng humigit-kumulang 200 kilo ng patatas, 120 kilo ng iba pang mga gulay at prutas, at 60 kilo ng karne. Batay sa mga datos na ito, ang sumusunod na basket ng pagkain ay pinagsama-sama:

• tinapay;
• asukal at matatamis;
• isda at karne;
• Prutas at gulay;
• patatas;
• margarine;
• asin, tsaa, pampalasa;
• itlog;
• mga produktong gawa sa gatas.

Ayon sa Pederal na Batas Blg. 227, ang hanay na ito ay sapat para sa buong pag-unlad at paggana ng katawan ng tao. Tinukoy ng Dekreto ng Pamahalaan ng Russia ang average na mga numero para sa mga produkto bawat taon at hinati ang mga ito sa bawat buwan. At kaya naging isang grocery basket, na ang gastos sa ngayon ay isang average na 6,500 rubles bawat buwan. Sa ngayon, higit sa lahat ay naglalaman ito ng mga produktong harina, tulad ng pasta, tinapay at iba't ibang matatamis na produkto. Ang dahilan para dito ay higit sa lahat dahil sa kung magkano ang halaga ng mga ito.pasta at tinapay. Maaari silang mabili sa anumang tindahan at sila ay lubos na kasiya-siya. Ang kanilang presyo ay mula 20 hanggang 50 rubles, kaya ang mga taong gustong mabuhay sa 1000 rubles sa isang linggo ay madalas na kasama ang mga ito sa kanilang diyeta. Gayunpaman, ang nutritional value ng mga naturang produkto ay napakababa, kaya ang mga nutrisyunista ay seryosong nag-aalala tungkol sa kalusugan ng mga taong pangunahing kumakain ng harina.

Halaga ng mga pangunahing produkto

Kasama sa grocery basket hindi lamang ang mga pinakamurang produkto, kundi pati na rin ang karne, gatas at mga gulay. Magkano ang halaga ng isang set ng lahat ng kailangan para sa isang buwan? Sa pangkalahatan, ang halaga ng buong basket ay maaaring katumbas ng 6-7 libong rubles. Ang halaga ng mga pangunahing produkto na kasama dito ay ang mga sumusunod:

• Flour - 35 rubles.
• Patatas - 23 rubles bawat kilo.
• Gatas - 70 rubles bawat litro.
• Tea (packing) – 100 rubles.
• Vegetable oil - 100 rubles.
• Manok (buo) – 184 rubles/kg.
• Fish (cod) – 400 rubles/kg;
• Buckwheat – 80 rubles.
• Itlog - 45 rubles.
• Mansanas - 66 rubles.
• Repolyo - 15 rubles.
• Bread – ang average na presyo para sa isang roll ay 25 rubles.
• Asukal – 35 rubles

Ito ang minimum na hanay ng mga produkto na dapat na tirahan ng isang nasa hustong gulang sa Russia. Tulad ng nakikita mo, hindi ito kasama ang mga semi-tapos na produkto, matamis at mga kemikal sa sambahayan, ngunit ang naturang set ay sapat na upang maghanda ng isang buong almusal, tanghalian at hapunan. Magkano ang halaga ng pasta ayon sa listahang ito? Ang kanilang average na presyo ay 45 rubles. Kaya namanmaaaring palitan ng pasta ang tinapay o iba pang produkto ng harina.

Magkano ang mga utility?

Tulad ng mga presyo ng pagkain, patuloy na tumataas ang buwis sa pagpapanatili ng apartment. Ang pabahay at mga serbisyong pangkomunidad ay bumubuo ng malaking bahagi ng pinakamababang kabuhayan. Magkano ang halaga ng mga utility? Ang kanilang gastos ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan: ang bilang ng mga opisyal na nakarehistrong tao at ang lugar ng apartment. Ang lokasyon ng apartment at mga batas sa rehiyon ay maaari ding makaapekto sa halagang ito. Sa karaniwan, ang halaga ng isang resibo para sa CU ay 5 libong rubles. Para sa mga apartment ng studio, ang halagang ito ay maaaring mas mababa - 3 libong rubles lamang. Ngunit kung ang apartment ay may tatlo o apat na silid, at ang buong pamilya ay nakatira dito, kung gayon ang mga gastos ay magiging mas mataas, at ang mga resibo ay darating sa halagang 6-7 libong rubles. Samakatuwid, ang tanong ay madalas na lumitaw kung paano bawasan ang taripa para sa mga kagamitan. Hindi mo direktang maimpluwensyahan ang kanilang gastos, ngunit posible na bawasan ang pagkonsumo ng kuryente:

• I-off ang mga ilaw at appliances kapag hindi ginagamit. Ang payo ay karaniwan, ngunit epektibo pa rin.
• Palitan ang lumang mga kable ng bago.
• Alisin din ang mga lumang appliances na 10 taong gulang o mas matanda - malamang na may mas mababang rating ng enerhiya ang mga ito.
• Suriin ang impormasyon ng diskwento. Halimbawa, ang ilang kumpanya ay nagbibigay ng diskwento para sa paggamit ng kuryente sa gabi.
• Tapusin ang mga bayarin sa utility. Ang mga mahihirap, mga pamilyang maraming anak at mga may kapansanan ay may karapatan dito. Binabayaran ng estado ang mula 20 hanggang 70% ng halaga ng mga singil sa utility.
• I-installpanghugas ng pinggan. Kakatwa, ito ay makatipid sa iyo ng pera, dahil sa device na ito halos maputol mo ang iyong paggamit ng tubig.
• Maligo ka, hindi maligo.
• I-off ang mga gripo. Kahit na ang isang maliit na pagtagas ay maaaring seryosong makaapekto sa iyong account sa katapusan ng buwan.
• Maaaring bawasan ng mga de-kalidad na bintana at pinto ang pagtagas ng init at bawasan ang mga gastos sa pagpainit.
• Gumamit ng gas sa halip na kuryente hangga't maaari. Ang mga electric stove ay mas mahal kaysa sa mga gas stove, bagama't ang huli ay hindi gaanong ligtas.

Paglalakbay

Ang halaga ng pampublikong sasakyan ay dapat ding isama sa lingguhang gastos. Kung nakatira ka sa isang malaking lungsod, kailangan mo ng ilang paraan upang makapagtrabaho. Kakailanganin mong ibigay kaagad ang sasakyan - gasoline at maintenance ang magagastos sa iyo nang labis. Mahirap isama ang mga biyahe sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan sa 1000 rubles, dahil sa halaga ng mga pamilihan. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang pagbili ng bisikleta o scooter, kung saan maaari kang pumunta sa trabaho o paaralan. Kung nakatira ka masyadong malayo, pagkatapos ay sa kasong ito ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng isang tiket, na magbibigay sa iyo ng karapatan na magbayad para sa pampublikong sasakyan sa isang diskwento. Sa St. Petersburg, ang naturang card ay tinatawag na "Podorozhnik", at sa Moscow - "Troika".